爱美的爱美女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的女人食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的必吃潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。种健

　　1、康食番木瓜--这种热带水果所含的爱美维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。女人一个中等大小、必吃大约300克的种健番木瓜，含有188毫克的康食维生素C，是爱美人体补充维生素C的最佳来源。

　　3、女人豆腐--豆类蛋白量高的必吃食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的种健潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。康食因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

　　4、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。 5、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。