现在由于工作压力和饮食的提高原因，越来越多的记忆人都发现自己什么都记不住，总是食物忘这忘那的，不管是提高老年人还是小学生都出现记忆力减退的情况，很多朋友都很想知道有没有什么食物可以提高记忆力，记忆那么今天我们就来给大家讲讲提高记忆力的食物食物有哪些？

　　提高记忆力的食物之一：鱼类食品

　　大家都知道药店里有售卖专门提高记忆力的深海鱼油，这种鱼油多数都是提高从深海鱼类的体内提炼出来的，也就是记忆说多吃一些鱼类的食物就可以提高人的记忆能力，因为鱼身上的食物特殊营养物质可以给人的大脑提供非常多的蛋白质。

　　提高记忆力的提高食物之二：玉米

　　玉米种含有大量的谷氨酸和亚油酸，这些物质都是记忆可以增强人脑细胞活跃的程度，尤其是食物玉米中的胚芽，所以平时多用玉米胚芽有代替瓜子油和花生油动物油，提高是记忆对改善记忆力非常有好处的。

　　提高记忆力的食物食物之三：鸡蛋

　　鸡蛋中含有的蛋白质成分是大家公认的，鸡蛋中的蛋白质是对人的大脑最好的营养补充剂，所以每天至少吃一个鸡蛋，是能提高记忆力的，鸡蛋最好不要打碎了炒着吃，因为这样会破坏一多半的蛋白质营养，可以煮熟吃，也可以煎着吃。

　　提高记忆力的食物之四：花生

　　花生是一种非常好吃的坚果，最重要的是这种坚果里面含有一种叫做脑磷脂的物质，这种物质对提高人的记忆力有非常好的作用。

　　以上这些都是可以提高人记忆力的食物，只要平时多吃一些这样的食物，就可以改善记忆不好的情况，另外想要记忆力好光靠吃也是不够的，还要忌烟忌酒，保持足够的睡眠时间，让大脑得到很好的休息才能更好地工作。