“人民网”中央厨房的苏炳睡前—部——《思聊工作室》

晚上大家好。

苏炳添是添短全球最老的男子100米跑者，“我留下这个故事，跑马就是拉松聊聊证明苏炳添在我自己国家参加100米比赛时曾经跑过9.83秒。”

9秒83是苏炳睡前怎样的一个成绩？很久以来很多人们都坚信，100 米的添短极限在亚洲运动员中有着难以逾越的“天花板”。然而苏炳添却不仅打破了这个天顶线，跑马在百米赛跑的拉松聊聊舞台上，他还连续十次刷新这一纪录。苏炳睡前

我们一定也会思考：为什么他会如此之快？添短短跑这种项目，通常被认为是跑马一个青年人擅长的职业吗？32岁的高龄，他如何就能跑出自己的拉松聊聊最好成绩呢？是不是有些过于夸张了？今天我们就聊聊，苏炳添是苏炳睡前如何取得这个好成绩的。

实际上，添短“苏神”的跑马表现，正符合现代体育科学的理念。体育训练的方向不是“练得越苦成绩越好”，而在于通过合理规划并避免损伤及过度锻炼来获得最佳效果。在训练过程中，苏炳添会得到全面的监控与监测，以确保其负荷量度和运动技术处于最佳状态。

有趣的是，几年前苏炳添发表过多篇短跑方面的论文，并不是空穴来风。研究的主要内容就是“为何苏炳添如此神速”，比如为了提高0.592米/秒起跑速度，他通过反复试验对预备姿态和蹬离瞬间的躯干角分别增加1.2度和4.6度。此外，苏炳添对于百米冲刺的三次换气节奏也进行规定，并将百米跑道上运动员每快0.001秒所需的努力量化。每一次自我突破都需要付出艰辛的努力，需要运动员对梦想有着执着以及坚持不懈日复一日的训练才能达到。

“苏神”在百米短跑上有着惊人的一贯速度，然而他最令人称道的却是他在田径运动上的非凡表现，无论是在比赛场地还是训练场上，“苏神”都始终是全身心投入，每一项技术动作都是细致入微、精益求精。每一轮的练习都能全力以赴并且力求突破，数不胜数的重复演练最终成就了他赛道上最辉煌的成绩。他总是瞄准一个目标并遵循一套科学的方法坚持下去，在长时间不间断的努力打磨自己。这种坚持不懈“长跑”式的行为在各行各业中都很常见。

看过哪吒之魔童闹海的人都知道，在哪吒突破穿心咒的那一刹那，制作团队耗时一年半来实现该场景的特效。我们企业里也有这样的“小巨人”们。它们在多年时间内只专注于一项零件和一项技术上，不偷懒、不放弃，以细小微巧展现大担当，成功打破进口依赖瓶颈，实现了世界水平。

越来越多的人认识到专注于某一方面的好处，“小而精”会比“博而不专”更胜一筹。追求快钱可能会让你得到眼前的满足，但在快速发展的竞争环境中，只有坚守长期主义精神，通过持续努力和深耕细作，才能拥有真正的护城河，建立壁垒与优势。

苏炳添说：“我突破过极限也找到过极限希望能让更多人跑得更快。”作为运动员他还兼是老师课堂上除了指导动作外他还乐于分享运动生涯中的奋进事迹在他的心中播种拼搏种子并注入前行力量在今年4月他正式出任暨南大学体育学院院长。今年10月苏炳添速度研究与训练中心启用他正以多重身份续写着与短跑以及体育的传奇故事

今天再读苏神历来的坚持不懈，我们或许能从更多角度获得启迪：无论是做竞技运动，还是做普通工作，还是创办企业，在面对困难时，几乎是必然的；挫折、逆境让前行道路变得坎坷崎岖，却也为我们的成功铺就了阶梯。只要有正确方向引领，凭借科学的方法和坚韧不拔的精神，总能在时间的安排下走向胜利。

这正是：

梦在肩，定格光年。

十载时光打磨方成就如今，一百回跃之后竞争依旧激烈。

积小为大，方可翻转乾坤；万丈高楼平地起，有其厚重的基础。

再见~ 晚安啊～

《文|孟繁哲》

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