中医辨体体系成为年轻人士的中医身份标记。

看到朋友发来的体质中医体质测试链接时，刚满23岁的测试成年薛于知正专注于修改一份即将交付的方案，“我妈的轻人消息我都没回，却因为好奇点开了这个测试。社交”在发现自己的新名健康得分仅仅优于同龄人中的百分之二十后，她迅速把测试转发到了微信家庭群。中医

近年来，体质越来越多年轻人在关心自己的测试成年健康状态。根据社会调查中心的轻人一项调查显示：有63.0%的受访者感觉处于亚健康的状态；只有29.5%的人认为自己很健康。在失眠、社交脱发、新名视力下降等困扰的中医同时，中医理论下的体质体质类型测试也在年轻人之间悄悄流行起来。完成数道题目的测试成年测试之后，系统会对你的体质进行分析，并给出相应的评分及“相较于多少同龄人更占优势”的数据。

为何此类健康测试近期受到青年群体制作量大受欢迎？当评估个人健康的标准以具体的百分比形式体现时，如何能让年轻人士合理地接纳这种自发的健康摸底过程呢？

中医学的体魄测试已经成为青年们新的“社交名片”。

山东济南的女孩纪雨欣认为她的体质属于易怒型。20岁的她正在通过体检来了解自己的身体情况。“我的目标是确诊和治疗。但我现在并不在意自己的病是不是治不好。”纪雨欣说，“我现在的想法是，只要知道我能做什么，那就可以了。” 她说她想通过这次测试证明自己是个容易生气、情绪低落的人。“我想证明给所有人看的：‘别因为我自己，就对我失望吧！’”

在读研二时，在成工作3年的21岁女生翟瑞会对自己说的同样体质的人产生认同感：“看到很多和我拥有类似体质状况的朋友在网上分享类似困扰，突然有种如释重负的感觉。原来不是只有我是这样的。”

某大学大四女生王熠表示，“为了找到属于自己的个性化仪式感”，许多人进行心理测试的目的比结果本身要更加重要。她强调说，这种行为就像在健康传播领域中经常提及的“量化自我”一样——他们通过这些测试将自己的特点归类到某一范畴内，并以此和具有相同特征的人建立起联系，获得归属感。

这种方法源自于对体质的科学研究，起源可以追溯到古希腊医生希波克拉底提出四体液学说，并将人体分为血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁四种体液构成；随后是《黄帝内经》提出的五行学说，认为人可以被分成木、火、土、金、水五种类型。这些理论的核心理念就是“人性是可以用模型来分类的”。在研究生时代就参与体质分型的研究，就是为了追寻这一点源头。

经过中国著名医学家王琦院士团队的数十年科研工作，最终把复杂的人体体质归纳为九种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质（易感到口干舌燥）、痰湿质（容易出现长痘或肥胖现象）、湿热质（在情绪波动较大时会脸上起痘痘）及血瘀质（记忆力差，爱忘事等），最后还有特禀质（特别的过敏体质）。

26岁青年教师李瀚认为体质类型检测并非仅仅作为一种社交工具而已，并在健康普及领域也有独特价值。通过简单的方式来将个体分类，让大众可以快速找到对应的参考对象并构建出初步的身体认知框架。他认为测试的意义并不在于提供确定的诊断结论，而在于鼓励人们用全新视角观察思考自己身体状况。

体质测试的盛行，反映出亚健康人群对保健需求较为轻柔的心态

王国杰院士对于中医药体质测试这一现象也是有所察觉的，他对此给予了肯定：“这是一种非常好的社会趋向，是顺应潮流的好向导。”从医学角度考虑，中医被认可和喜爱可以视为年轻一代对传统医疗的接受以及对自己健康高度关心的需求体现。

李瀚揭示出了人们面临的工作压力、普遍处于亚健康的现实：“人们对自身的健康问题感到担忧和焦虑，但却没有充足的时间来维护个人健康或是进行体检和健康管理。”这种测试迎合了年轻人的需求，在提供一种快捷、简便的自我检测健康状况的方式时，恰好满足了这一需求。

王熠敏锐地感觉到这次测验存在一个问题，那就是回答者的自我认知不足。“这主要是因为这类考题需要专业人士做出评价和判断”，他补充道。

中国中医科学院首席研究员王琦认为，“自测问卷只能作为一种辅助工具，而不能完全取代专业的诊断”。王琦教授强调，中医学讲究的是四诊合参。“这四个字包括‘望闻问切’，需要临床医生全面了解和把握患者的整体情况。” 王琦教授用他们团队当年研发体质评估量表的过程来说明准确判断个体体质的复杂性。比如“怕冷”，如果仅限于冬天是易感还是夏天同样感到寒冷？在空调多少摄氏度的时候会觉得受不了？能不能吃凉东西，又该吃多凉的东西？需要问及这些问题，“把这些杂乱无章的现象梳理成规范的术语和量表”，这是一个耗时费力的工作。 王琦教授认为，只有“望闻问切”四诊合参的准确判断才能给出一个较为客观的结果。

北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院助理研究员，国医大师王琦传承工作室骨干成员白明华教授告诉·，理解体质的关键在于认识到它的动态变化性。“有的人的体质会有两三种兼夹，而且人的体质会因生活方式、外部环境等因素，随着时间积累而改变。”白明华说，“年轻时体质类型往往比较单一，到了一定年纪，体质类型反而会更加综合。”这意味着，线上测试给出的单一结果更像是一个当下的“快照”，而非永恒的标签。“体质的变化也意味着人们可以通过日常保养改善自身体质类型。”他补充道。同时白明华也提醒，“体质成分越多，身体可能越不好”，复杂的体质状态往往提示健康状况更需要精心调理

所以，我们应该以理性的方式看待在线上提供的中医体质测试，认为这不仅是一个起点而不是最终目标，而是一段开始，一个导火线，却不是目的地。

只是一种健康检测的方法而已。

薛于知也这样评价。他认为，这种互动性强的测试让人们在参与过程中了解了中医体质的概念，算是用一种较为轻松的形式完成了健康科普。

据纪雨欣介绍，在接受了养生法的训练后，自己的身体状况有了很大提高，“现在也不会再有前一天累到第二天没有精力的情况发生。”

王琦院士认为，体质学说的核心价值在于实现了医学范式的转换：从“研究人的病”转向“研究病的人”，从而实现“治未病”——在疾病尚未发生时就进行干预。

比如一个痰湿体质的人，一进诊室，我就看到他胖乎乎的，脸上冒油，可能就会说他晚上打呼噜、有脂肪肝。他还没去检查血脂、血糖，但我们已经知道他这类体质是这些疾病的‘背景’和‘土壤’。王琦院士解释道，体质管理就是把健康的“关口前移”，针对体质进行调理，从而预防其容易发生的一系列疾病。

王琦教授强调，务必遵循“因人制宜”的准则以确定健康管理方案。他指出，在实际生活中不能简单地执行所有人的同一健康管理措施，这违背了“对症下药”的原则。正如传说中的那则例子所示：一个年轻女孩因听信网上流传的生姜敷腹脐的做法导致脸部长痘；而另一个健康的男性却因母亲为其服用人参而出现流鼻血的情况，这些现象表明没有一种养生方式是适合所有人的，因此必须根据个体的身体状况制定健康管理方案。

根据九种体质的不同，养生方案各不相同。例如阳虚质者应以温补为主，少吃寒凉食品，可适量食用生姜、羊肉，避免西瓜和冷饮；阴虚质者需滋阴降火，忌辛辣燥热，适宜银耳与百合，减少熬夜的次数；痰湿体质的人要健脾祛湿，不吃油腻甜食，建议饮食清淡健康，加强锻炼身体。气郁体质的养生方案是疏肝理气、调节情绪，可以尝试冥想等方法，多参与户外活动交流感情，不要单纯依赖药物来调理自身问题。

针对年轻人普遍存在且困扰众多的焦虑问题，我国知名中医学家王琦院士认为这种现象恰是“气郁体质”的普遍写照。他在阐述“气郁体质”的原理时强调要通过疏通肝脉理顺身心，从而达到舒畅精神、抑制病痛的作用，而非让患者长期依靠药物维持。

中医体质学说在青年人中普及，正是《健康中国2030》战略所提倡“从以治病为中心转向以人民健康为中心”的生动实践。其核心理念与《纲要》中提出“预防为主、关口前移”原则一脉相承，意味着通过“治未病”的医学方法，满足人们对自身健康的关怀需求，并使之成为我国公共卫生服务体系的核心目标。目前，体质辨识已被纳入国家基本公共卫生服务项目，服务人口达到了5.7亿人次，而且已经成为医院建设和规划的重要组成部分之一。这标志着这一理念已经从理论研究和个体保健中上升到了全民健康管理的高度，为国民整体健康水平的提高提供独特的“中国方案”，推动了医疗卫生事业现代化的发展进程。

观念已经发生转变。尽管年轻的人无法将复杂的养生方案实施全盘照搬，但是他们已经在自己的能力范围之内做出微小且持续的改变。比如，在收藏夹里多出了不少有关体质调理的文章。薛于知说：“现在我至少知道自己应该对自己好一点了。”

请参考受访者的要求。

谭思静 是一名实习作家，名叫周家安