小九我一直自以为是活年个优质“吃货”，不好吃不营养的都没都不吃，但当小九看完以下这位专家级“吃货”的搞懂早餐食谱后，不禁悲从中来：人家吃的早餐才叫早餐，老娘吃的应该只能叫狗粮啊！

　　总结：合格的活年早餐该怎么吃Tips

　　美味第一，营养第二，都没安全第三；

　　干稀搭配；

　　别迷信杂粮包（粗粮面包），搞懂好吃的早餐粗粮包都是骗人的，一定加了很多糖和油脂；

　　最佳早餐时间是应该起床后半个小时，有助于肠胃苏醒，活年准备消化液；

　　早餐和午餐之间最好保证4个小时间隔，都没因为胃排空大约需要4个小时的搞懂时间。