11月26日电 销售在市场上可见到的褪黑褪黑素产品是外源性的激素补充剂，被称作“节律调节器”，助眠而非“催眠药”。褪黑这种物质在治疗由于作息紊乱引发的助眠失眠问题上可能有效，如时差反应、褪黑轮班工作或睡眠延迟综合征等。助眠然而，褪黑对于其他类型的助眠失眠情况，例如情绪问题（焦虑、褪黑压力、助眠抑郁）引起的褪黑入睡困难、慢性疼痛或其他睡眠障碍所导致的助眠情况，则使用褪黑素效果有限甚至无效。褪黑此外，助眠长期大量使用可能会干扰身体自身的褪黑褪黑素分泌。