避孕药会降低女性骨密度，长期容易引起骨质疏松，服避长期服用避孕药的孕药应多女性应注意多食用牛奶、山核桃、女性奶松子、喝牛杏仁等高钙食物。长期此外，服避不论是孕药应多用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。女性奶

　　避孕药会影响钙质代谢吸收，喝牛长期用药者钙质流失要比普通人快，长期也就增加了患骨质疏松的服避风险。

　　美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，孕药应多对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，女性奶结果含钙丰富的喝牛饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

　　研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

　　专家建议，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。

　　其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。