近年来，职场转型人工智能和具身智能等新兴技术的年轻崛起以及就业市场的整体变化，在改变各行业生态的人何同时，也影响了许多年轻人的平稳职业轨迹。随着产业迭代加快、过渡岗位结构重塑，职场转型用工方式更加灵活多变，年轻许多职场人士在这一变革中调整方向并重新规划职业路径。人何

在此背景下，平稳或许是过渡由于个人特质与当前职业的错位，也可能是职场转型出于对新兴行业的热情和向往，不少职场人萌生了改变职业生涯路径的年轻想法。他们希望通过转行来开启全新的人何事业发展之路。然而，平稳“转行”既带来新的过渡希望，也伴随着新的挑战。有意转行的人必须解决高效学习新技能、重建职场人脉网络以及适应新的行业环境等问题。

对此，职场人如何理解和看待转换行业的过程？又该如何厘清机会成本并作出理性决策？日前，中青报·中青网记者就相关话题采访了中国人民大学劳动人事学院教授李育辉、招聘行业分析师单恭和人力资源专员林心，他们分别从学者与专业人士的角度回答和解答职场青年关于转行的常见疑问，并提供了实用建议。

要不要转换话题：认识清楚职业的本质，避免掉入情绪的误区。

中国青年报·中青在线：在职业生涯角度，转行的本质是什么呢？您认为年轻人们应该怎样理解和进行转行，并需要注意避免哪些常见错误呢？

李育辉：从人力资源管理的角度分析，转行的本质实际上是人力资源的新配置。具体到个人层面，则需重新评估职业价值定位，并以增加职业价值为追求目标，实现自身与岗位的再度匹配。现在年轻人常见的误区在于将转行视为摆脱困境的手段，而忽视了其对增加职业价值的意义。我身边的一些年轻人觉得，只要变换工作环境和行业就能解决问题，其实这是一种情绪化的决策方式，不够合理。

中青报·中青网指出，如何才能避免情绪化的反应呢？对于是否需要转型行业，您有什么建议或原则吗？

李育辉：转行始终是一个连贯的职业规划过程。好的转行应在现有基础上进一步提升职业价值，并遵循“增值”的理念。如果盲目地寄托情绪与压力进行转行，可能会否定过去长期的努力投入，使职业生涯陷入割裂和不可持续的状态。因此，转行应从增殖的逻辑出发，而不是逃避的逻辑。

如果你真打算转行的话，建议你先考虑三个问题并尝试找到明确的答案。首先问自己：这份新工作的职位是不是能更好地展现我的核心优势呢？其次要思考：我现在遇到的问题到底有没有可能在目前的工作环境中解决？最后要考虑的是：转行所需的花费是否在我的可承受范围内？

中青报·中青网指出，转行成本是不少年轻人往往忽视的一个重要考量因素。那么，转行的成本应该如何计算呢？是否存在一个值得借鉴的科学模型？

李育辉表示，研究内容可以参照一定框架大致区分成量化与非量化的两大类。

我推荐两个非量化的决策工具。 第一个工具基于对未来职业的想象。试着设想自己在转行后的10天、10个月及10年后的情形，同时思考继续留在现有行业的相应时间。通过对比这两种情况的区别来做出判断。 第二个工具则是给自己写一封离职信。在信中列出所有不得不转换工作的原因，这种理性梳理过程非常重要。它有助于将情感冲动转化为清晰的分析思路，并帮助避免因一时情绪而做出错误决策。

我也推荐两个量化公式：第一个是用来计算转换成本的；第二个则是用于评估预期收益。转换成本指的是进入新的职业赛道所需投入的成本，这包括学习新技能所需的成本以及重新建立社交网络所需的代价，最好能够具体化为金钱和时间，这样你就能清楚地估算出自己的损失是多少。 在进行职业转变时，还应计算预期收益。即“新行业的平均收入乘以晋升概率加上通过获得新技能所增加的成长机会”。我建议年轻人务必尝试计算一下这些数据，因为转换成本往往容易被忽视。

转向何方：如何通过两个维度评估岗位的长期价值？

中国青年报·中国青年网：当前，职业已经不再是“一经选定即定终身”的选项。您认为年轻人在思考职业发展道路时应该秉持什么样的整体心态呢？

单恭：对于许多年轻人而言，职业发展是一个随时间变化并不断调整的动态过程，而非一劳永逸的事物本身。不同的人对工作价值的看法各异——有些人一开始就有条件追求“月亮”（热爱、创造力和意义），而其他人则首先要处理好“六便士”（生存需求、收入保障和稳定性）。还有很多人会在这两种考虑之间不断摇摆、尝试和调整策略。

中青报·中青网：当遇到风口行业或热门岗位时，年轻人应该怎样理性评估其长期投入的价值？

单恭指出，进入某一行业或岗位之后，可以从两个主要维度评估其长远价值。

个人是否有长期动力是第一个考虑维度：这份工作能否持续激发好奇心和主动投入，并且是否与其优势能力相匹配？未来的成长路径和回报机制是否符合预期也是重要的考量点。此外，这个行业的人与文化是否是你愿意融入并能产生认同感的，也非常重要。

第二个维度是判断行业或岗位是否存在结构性机会：该领域是否正处于增长阶段，并且能够持续受益于技术进步、政策环境或人口结构等长期发展趋势。此外，该行业或岗位是否具备正向反馈机制，促使个人经验和能力不断积累并产生复合收益。最后一点是你能否在这份工作中培养出可迁移的知识、技能与方法，从而为未来各种职业发展奠定坚实基础。

如何操作：掌握时机、展示能力

《中青报》报道了关于员工转岗的最佳时期问题。请问在什么时间阶段通常被认为是职业变动的最佳时机呢？这在各个行业中是否存在差别吗？

林心：这个问题需要根据具体行业甚至具体公司来考虑。以互联网行业为例，从员工自身利益出发，不同公司可能会有不同的年终奖发放节点。这些时间节点前后往往会影响员工的离职与入职决定。从企业需求来看，由于其快速变化的特点，新增用人需求可能随时出现。对于常规需求，则通常会在财年前后进行调整，包括人员编制、费用预算和业务方向等方面的变化。

《中国青年报》旗下平台：如何让跨行业求职者赢得企业的认可，并重点展示自己的能力和价值？在提升能力展现方面的有效策略是什么？

林心：我们非常重视员工的学习能力。好的学校背景是衡量学习能力的一个直接指标，这也是很多企业考虑员工第一学历的重要原因。但进入企业后的项目经验更加重要，关键在于能否在项目中快速学习并展现个人价值。其次，一个人的包容性也很重要。这里的包容主要指对新事物持开放态度、能够接受变化，并能在新技术和新流程的挑战面前迅速适应。 因此，在能力展示环节时，要有意识地展现这两方面的优势。可以分步骤向领导汇报成果，逐渐增强他们的信任感。

中青报•中青网：关于简历中的短暂工作经验问题，求职者应该如何说明呢？

林心：要实话实说地说明原因，不可虚构事实。一旦背调结果和描述不符，会导致更不利的评价。如果是个人因素导致频繁跳槽的情况，需清楚阐述对下一职位的规划，表明自己具有长期稳定的意愿和动力。

实习生符文迪，中青报·中青网记者杨鑫宇。来源：中国青年报。

2025年8月15日上午5点版