体育锻炼能促进肠蠕动。预防增加肌肉力量，痔疮促进大便排泄，加强防止便秘。体育通便体操：

　　1、锻炼仰卧，预防背下垫一块软垫。痔疮将双小腿反屈双脚尽可能贴靠臀部。加强用左手在腹部做顺时针揉按约20次。体育

　　2、锻炼双脚分开同肩宽站立。预防双手叉握上举，痔疮掌心向上，加强同时呼气。体育边呼气边向一侧屈体，锻炼充分牵拉对侧肌肉，反复数次，左右交替练习。

　　3、双脚分开同肩宽站立。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边后仰，充分伸展腹肌。反复数次。

　　4、坐地，双手背后支撑，双腿伸直。屈右腿。将右脚交叉放在左膝外侧。边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。然后将身体右转，目视右后方。反复数次，左右交替练习。

　　5、仰卧，屈右膝，边呼气边向左侧转下肢。同时头部向右侧转反复数次，左右交替练习。