土豆当主食怎么吃比较好?土豆土豆减肥效果理想吗?专家介绍：土豆的烹饪方法会直接影响减肥的效果，有些减肥者喜欢吃油炸马铃薯(土豆)，当主此时由于土豆具有一定的食吃吸油性，所以会增加土豆内的比较热量，事实证明油炸土豆会导致减肥者发胖的土豆!

　　土豆当主食怎么吃比较好

　　减肥专家解释：很多减肥者对于土豆减肥的方法是存在一定的误区的，土豆虽然本身的当主热量是较低的，但是食吃它的息肉能力是非常强的，所以如果烹饪方法不正确的比较话，反而会导致热量增加，土豆并不能起到减肥的当主效果!

　　1.蒸土豆减肥：将土豆蒸熟的话，这种情况能够避免土豆的食吃吸油性，一般需要蒸10分钟左右，比较然后直接吃就可以，土豆尽可能不要乱加调料，当主如果觉得难以下咽的食吃话，应该注意细嚼慢咽。

　　2.煮土豆减肥：我们还可以将土豆切成片或者块，然后让入水中煮制，然后等到土豆呈现软面的状态后就可以吃了，可以适当加入一些食用盐，但是不要加过多。

　　3.烤土豆减肥：我们还可以利用烤箱或者是微波炉、电饼铛等为土豆加热烤制，但是烤制的过程中要注意比卖弄使用食用油，并且这种做法除了能够避免脂肪含量超标之外，还能避免水分过多!

　　4.土豆沙拉减肥：土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各种新鲜的蔬菜，但是不要加入沙拉酱或其他调料，这样就可以补充丰富维生素，同时也能补充蛋白质及淀粉了!

　　土豆当主食怎么吃比较好?上述几种土豆的烹饪做法否是口感比较好，并且减肥效果最理想的，但是专家还提醒，正确制作土豆的方法可以帮助减肥，但是也不要长期频繁使用土豆，以免会导致营养过于单一了，并且还要喝点酸奶或蜂蜜水，预防便秘!

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