缺少葡萄糖等同割肉充饥

　　人的盲目每一项功能活动，包括大脑的节食思维、肌肉的缺乏收缩、甚至呼吸和心跳，营养都离不开葡萄糖代谢产生的素伤身体能量。正常情况下，盲目血液中的节食葡萄糖总维持在一个相对稳定的浓度。

　　葡萄糖来自食物中的缺乏碳水化合物。如果体内吸收的营养葡萄糖不足以应付消耗，就把脂肪、素伤身体蛋白质拿来作身体的盲目能源。结果减掉的节食不只是肥肉，也大大削弱了长时间塑造起来的缺乏肌肉群。

　　缺少脂肪重则不育

　　脂肪是营养女性身体不可缺少的组成部分，能辅助女性成功地完成孕育和哺育儿女的素伤身体重任。脂肪组织是人体的能源储备，它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能有充分的营养供应。

　　早在青春期，女性体内的雌激素就已经开始加紧脂肪的运输和储藏，为日后孕育下一代做准备。在这一时期，如果女性饮食不足或运动量太大，身体就会用停经的方式发出警告，提醒主人身体内的脂肪比例太低。同时，它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题，将会影响到受孕机会，也暗示身体可能正受到骨密度降低、骨质疏松、抵抗力低下等问题的威胁。

　　缺少蛋白质免疫力受损

　　身体的每一个细小的部分，从细胞到器官，几乎都有蛋白质来构成。如果食物中缺乏蛋白质，损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良会造成免疫功能低下，表现在身体上，往往是抵抗力弱。

　　缺少微量元素多种疾病上身

　　维生素、铁、钙、碘等许多营养成分，虽然需求量小，却是不可缺少的。如果人体缺铁，就无法合成足够的血红蛋白，结果会导致贫血。假若缺钙，结果使人体的骨密度降低。