21年前的挑战极限12月9日苏炳添作为中学生开始他传奇之旅从此开启这段传奇旅程。12年后当10月10号这天到来之时15岁的苏炳他正式宣布退役对于苏炳添而言这是他的生涯第十次突破百米大关也象征着他与妻子林艳芳结婚十周年的纪念日就在那一天，1010这一数字的添超特别意义被赋予新的内涵。

退役前夕，越自广州接受了采访，挑战极限谈及全运会的苏炳最后一舞的台前幕后的经历也回忆起了漫长的职业生涯点滴。他对“小孩姐”陈妤颉等年轻选手有所期许对未来的添超工作也做以展望都可在本次专访中得到答案。“希望在离开的越自时候大家能记住我的名字。”苏炳添，挑战极限不愿说再见。苏炳

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“很难坚持跑步到最后”

询问者是添超什么时候问的？

回答：很轻松。和完全运后发现自己可能不需接受系统的越自训练、每天重复做一件事情相比，挑战极限心态也放松了。苏炳当然也会有小小不适，添超因为固定的时间去训练，突然发现不用去时会想："今天可以多睡会"。最近队友休假，而我也必须回学校，暨南大学体育学院发展以及苏炳添速度与训练研究中心的项目等很多任务等待我们去做。

提问者：为什么你在十五运会结束后要离开？

答案：这次全运会在我家乡举行，这对于运动员来说，无论是在自己家乡进行比赛，对他们来说无疑是无条件全力支持、坚守下去，对能坚持到全运会结束而言也完成了自己的目标，毕竟我的身体状况和年龄摆在这里了，无法像以往一样在百米跑道上奔跑，为国争光。然而我知道即便再不舍也要离开这个跑道，因为工作岗位是必然需要发生变化的，我不可能一生都在从事运动方面的工作，而且即使不再是运动员，我也可以继续努力在体育领域里工作。

问:全运会上“最后一次舞蹈”的哪些片段依然记忆深刻？

回答：“更多就是在等待入场的时候。那时候会想如果参加这场比赛还是巅峰的自己，能够在家乡，在这么多人的见证下跑一枪自己的巅峰水平多好。”“但是已经没办法去做到了。除了等候进场的时间觉得比较漫长，一进场之后我觉得很多事情都进行得很快，好像一下子就结束了。我原本想把接力棒当成宝剑，在介绍第一棒时‘拔’出来，但是没有找到机会。当天现场来了非常多热爱田径的朋友，总要离他们近一点，让他们能够看到所以我跑完第一棒之后又绕场跑了两圈。跑完一圈之后我本来想把鞋举起来，结果工作人员递给我一个麦克风，我就顺手把跑鞋挂在手上完全没有事先计划。”

关于这个题目的回答：“你认为自己能达到“跑不动”的极限状态吗？”

回答是：是真的做到了“跑不动”，现在看来真的有点后悔。去年到今年身体状况最差的时候是在2023和2024年，而且这几个月经常会有疲乏的感觉。我一直告诉团队们：“我真的不知道怎么坚持下去的。”但是到了比赛前夕我突然想到自己已经要参加比赛了，还是应该继续坚持下去。后来想想自己都已经准备参加比赛了，又不想放弃，因此一直鼓励自己去跑，最后真的还是成功完成了比赛任务。这一次比之前更有难度，在之前的训练中即使再苦再累我也能坚持下来。而这次却是因为身体状况不好有些无力，但是这段经历给我留下了很好的回忆和感触。

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“吸取教训才能走向成功。”

问：当初为何选择短跑？

回复：我的确是在短跑的跑道上找到了自己的位置。初二那年我加入了学校的田径队，体育老师也在那时发现了我的潜能。在800米这项运动上，他告诉我我不适合练这个，随后转而推荐我去尝试跳远。跳远教练说，100米的距离没有人练习过，就把我分配到那个项目了。 之后学校有一场市运会，比赛结束我就被省运队的老师发现了，他们知道我擅长短跑和跳跃。他们建议参加省运会并取得了好成绩。虽然最终目标是奥运会决赛，并且我一直有打破10秒的好打算，但是每一阶段我都会设定一个小的目标，并努力去达成它。 在完成我的田径梦想的过程中，我不曾怀疑过自己的选择，每个目标的实现都是由不断积累和提升能力的过程，而我在赛道上找到了属于自己的一方天地。

问题是什么瞬间让你的印象尤为深刻呢？

答：我会说是2013年在莫斯科举行的男子十公里比赛中，那个半决赛中，张培萌以10.15的成绩领先全场。那时中国短跑正处在高速发展的阶段，张培萌打破了我之前保持的全国纪录，我也觉得非常惊讶和震撼，但是作为对手，我的心里更多的是压力。之后那一年的比赛，我和张培萌都取得了不错的成绩，并且在鸟巢的挑战赛中我们都破了十秒大关。我记得当时他的速度比我的更快，在比赛中我感觉自己已经力不从心。那次比赛对我的影响是非常深的。

提问者：“您打算参加东京奥运吗？”

答：那一次的东京奥运会对我来说是一场荣耀之战，但我认为它并不是运动员记忆中最深的时候。相反，犯错比赢得胜利更能影响到我们的表现和今后的成绩。在那次比赛中我确实没有取得理想的名次，但是我意识到如果我要达到更高水平，就需要不断改进，并且时刻牢记那些曾经犯下的错误。这对我来说是刻骨铭心的经验教训。从那时起，教练便给我布置了一些专门的练习内容，帮助我在未来的训练中建立信心并改正之前的问题。 我明白了一个道理：记住每一次失败和错误，不仅能够激励自己去更好地面对未来的机会，而且也会让我不忘过去的挫折，从中学习与成长。

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"永不满足下一个极限"

询问您对于极限的看法如何呢？

回答：我一直坚信，极限是人为设置的，我认为人的潜力是没有尽头的。每个人都能勇敢地设想和探索，不断成长并达到更高的高度。现在的高科技机器人不断向前发展，我们何不让自己变得更强壮呢？把想法变得更大胆些。实际上，我参加体育运动时，就是通过一次次尝试突破、寻找极限来不断超越自己的。每一次成功，我都找到了一个新的极限所在。 (我的成绩也是我在体育生涯中的突破与探索，它教会了我在未知和挑战中找到新的潜力边界，让我的思想得以无限增长。)

提问：三项奥林匹克运动会对你的意思有何不同？

答：2012年伦敦奥运会上我以10.19秒的成绩获得了全国锦标赛冠军，并且破了自己保持多年的记录。那时候是我第一次在正式比赛中遇到世界高水平选手，所以我很重视比赛前的热身运动。跑得并不快，但让我对参加世界级赛事更有信心了。那之后的比赛状态逐渐调整为我后来所知的那个节奏——稳定提高成绩。我在里约奥运会的成绩是10.08秒，在半决赛中以第12名闯进决赛。从那开始，我就为自己设定了进入奥运会决赛的目标。

问题：你认为自己对中国田径界有什么贡献吗？

答：我们出国集训比赛学习了众多宝贵经验，在摸索训练体系和方法后我觉得可以给更年轻的运动员们借鉴，包括梯队建设等方面，他们也能从中学习、摸索，或许并不适合我，但是也许会有用处；现在虽已离开赛场，但会继续从事体育工作。此外希望借助自己在暨南大学创立的苏炳添速度研究与训练中心能帮助更多青少年爱上运动，并通过其促进体育事业的发展。

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“我想跑过40岁”。

问：在此之前，你曾考虑过自己退役的日子吗？

答：我何时会选择退役？这个问题困扰过我好些时间。一直以来，我都设想过一个问题：当我伤病严重或者真正到40岁的年龄，应该选择退役呢。实际上，曾经有一段时期，我考虑过，在40岁左右结束运动生涯，因为C罗和勒布朗·詹姆斯等巨星在我的心目中，他们的表现都是那么优秀，并且能够一直保持那么出色的竞技水平？另外，我也对国际范围内男子短跑的运动员了解不少，他们都坚持到了35到38岁的年龄才选择退役，虽然他们的成绩是在10秒10-10秒20之间波动的，但是这在他们35岁之后的职业生涯中也是可以接受的状态。然而，这两年我的竞技水平直线下滑，直至全运会结束后选择退出这项运动，和最初的计划有所出入。

请问您是不是还打算再跑几年呢?

回答：我希望能再跑几年，并非真的打算继续奔跑，而是因为想跟一些学者探讨，运动员能保持到几岁最好？田赛项目方面似乎没有什么可以参考的例子了，大多数在20多岁时就会退役。我想我的年纪已经接近31岁，还在跑步，其实这也是我在找一个让自己继续坚持下去的借口罢了，并且寻找我为什么应该坚持下来的理由。如果没有的话，那自己就是一个很好的例子，所以我希望通过自己去探索是否能跑进40岁，但最终没能实现下来。 2022年33岁时跑了10秒15，能够一年跑完就是成功的一年。

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“我希望未来能见到比现在更好的人”。

问：有苏炳添这样的选手未来是否还能再次涌现?

回答：肯定会的，下一个人一定会比我现在更强。因为整个训练方法、手段、理论都已经有很大的改进和进步，应用到体育领域了更多更好的医疗康复设备都也应用于到了运动员的身体情况中来，而且现在营养保障场地设施还有很大的改善，在身体条件方面已经是很强大了，所以说突破是很容易的事情。但是我想最难的应该是突破之后要再坚持下去，我觉得这最难。

询问者说，下一次看到苏炳添将会是何种情绪？

是啊我很欣慰但首先我要说如果我是运动员的话我想让全世界都来知道我能跑得最快但我真的不想再看到有人超过我自己了然后我可以把冠军带回家现在如果我已经不打球了那我就无所谓因为我已经是那个时代最强的所以离开的时候我希望可以看到比我的成绩还要好的人出现

请问对于新一代的运动员有什么样的期望？

答：其实很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们都非常年轻有为。特别是在17岁的年龄就跑出了11秒10的成绩，这个成绩在国内是一流的，在亚洲也是一线的。如果她再快了点的话比如达到10秒95或者10秒96都可以进入奥运会决赛，所以说在目前的年纪上还大有可为值得我们去关注。我觉得应该给这些年轻运动员更多的帮助、支持和保障。让他们能够更好的成长而不必担心压力太大。每一代人都有不同的发展方向我们需要做的就是尽可能的支持他们，而不要限制他们的潜能

采访：本报记者尚丹、王梓，刘树松，刘硕阳以及王亮。