现代人很多都有的早餐一个毛病就是胃不好，养胃一定要吃好早餐，胃款那么早餐怎么吃才能养胃？食谱

　　早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，有效尤其秋冬季节，早餐或者是胃款胃不好的人，早餐最好吃热食。食谱胃不好的有效人，早餐还不宜过于油腻，早餐油炸食品要尽量少吃，胃款以免增加肠胃负担。食谱

　　下面小编给大家推荐几款养胃的有效早餐食谱。

　　小米山药粥

　　山药40克，早餐洗净捣碎或切片，胃款小米50克，食谱将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

　　清晨养胃汤

　　洗净的红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。可养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

　　桑椹三明治

　　切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。