世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康基石的马冠16字格言，即“合理膳食、生评生活适量运动、健康心理平衡、马冠戒烟限酒”。生评生活在日常生活中采取健康的健康生活方式才能达到促进健康的目的。

　　俺根据对这个提法的马冠理解、营养健康知识和工作经验，生评生活拟定了个健康生活方式评价表。健康建议大家用几分钟的马冠时间回答下列问题，然后了解一下自己目前的生评生活生活方式是否健康，存在哪些问题，健康然后制定自己的马冠健康行动计划。

　　1．每天吃早餐                     （  ）是生评生活     （  ）否

　　2．餐餐吃蔬菜                     （  ）是     （  ）否

　　3．每天吃水果                     （  ）是     （  ）否

　　4．很少吃油腻食物                 （  ）是     （  ）否

　　5．经常吃点粗粮                   （  ）是     （  ）否

　　6．少盐（每天少于6克）            （  ）是     （  ）否

　　7．每周至少运动5次，每次30分钟    （  ）是健康     （  ）否

　　8．每天7-8小时的睡眠              （  ）是     （  ）否

　　9．很少感到紧张，焦虑或沮丧       （  ）是     （  ）否

　　10．不吸烟                        （  ）是     （  ）否

　　11．每次喝白酒量不超过1两         （  ）是     （  ）否

　　12．经常测体重（至少3个月测1次）  （  ）是     （  ）否

　　评分方法：“是”得1分，“否”得0分，把所有的得分加起来，得分越高，说明你的生活方式越趋于健康的生活方式。得分偏低，就应该注意了！说明你的生活方式不健康，若发展下去，慢性病就会找上你。这可不是骇人听闻呀！