优质的花生花生跟花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，这种能够急加速热量散发燃烧有害胆固醇。效作花生中还含有有利于身心健康的用巧纤维素，能够有效清洗肠胃，吃花非常有益于排毒，减肥促进减肥的花生功效。

　　下面我们一起来看看花生减肥的效作原理吧！

　　1、用巧花生酱减肥

　　大家都知道花生酱是吃花一种高热量的食物，家用的减肥那种小勺子，一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的花生热量，但是效作让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的用巧胃口大减，从而减少摄入其他食物量，吃花达到减肥的减肥目的。

　　2、花生红枣汤减肥

　　红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上，第二天起来用清水洗干净。加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮，接着加入适量的水跟冰糖，煮好之后就放着晾凉，放到冰箱里待到晚餐时间享用即可。

　　3、熟花生减肥

　　生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的。尤其是红衣花生，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。

　　4、新鲜花生减肥

　　每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量，为身体补充营养。