衰老是早衰自然规律。人到了中年以后，警惕会逐渐出现皮肤弹性变差、吃食皱纹增多、早衰头发变稀、警惕听力和视力减退、吃食记忆力下降、早衰免疫力降低等衰老症状，警惕并可出现动脉硬化、吃食高血压、早衰糖尿病、警惕肿瘤等“老年病”。吃食虽然造成早衰的早衰原因很多，但有些与平时饮食习惯不当，警惕摄入催人衰老的吃食食品有关。专家建议，以下几类食品应少吃：

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