生命不止，晚餐减肥不息，吃什餐这是可减所有女人的宣言。为了保持身材，肥盘有不少的点最当晚女性朋友选择节食，她们会省去晚餐，适合食物因为晚餐最容易发胖的晚餐。然而，吃什餐晚餐其实吃对食物不仅不怕发胖，可减还能减肥哦！肥盘

　　晚餐吃什么可以减肥？点最当晚1.豆类

　　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，适合食物豆类更有助于去除腹部脂肪。晚餐秘密就在于可溶性膳食纤维。吃什餐维克森林大学的可减学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

　　晚餐吃什么可以减肥？2.红辣椒

　　新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

　　晚餐吃什么可以减肥？3.凉拌绿叶菜

　　多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。