要美白皮肤不一定要用美白产品，推荐其实吃的大食食物也能带来美白的肌肤，这样才是物吃自然的美白。哪到底是出雪什么食谱能让爱美的你拥有美丽白皙的肌肤?让我们来看看以下的美白食谱吧!

　　美白1： 美容专家告诉我们，过度被晒的白肌皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，推荐再用浸入新鲜柠檬汁和水的大食棉片敷面(柠檬果酸具有美容效果，但浓度太大会刺激肌肤，物吃因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水)，出雪一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的白肌蜂蜜，搽几次，推荐斑点可消除。大食

　　美白2： 维他命C含有美白的物吃作用，但是出雪维他命C最好吃维他命C胶囊，或是白肌发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，就很有限了。

　　美白3： 土豆去皮(用三分之一个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为美白面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　美白4： 核桃糊：喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

　　美白5： 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。