很多女性都出现过脸色发黄的对症下药现象，多数人首先想到的脸色发黄是尝试用各种护肤品进行补救，但效果不一定理想。对症下药中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，脸色发黄脸色发黄发暗，对症下药也有可能是脸色发黄饮食导致的，不如从以下几个方面查找原因并“对症下药”。对症下药

　　首先，脸色发黄如果肠胃功能不好，对症下药却经常吃油腻煎炸的脸色发黄食物，很容易造成营养不良，对症下药这样的脸色发黄人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主，对症下药远离油腻煎炸，脸色发黄多吃利于吸收的对症下药食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。

　　其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。

　　最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄，但这是短暂的情况，对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。▲