不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，食疗生育有利于生育功能的改善改善：

　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、食疗生育小米、改善萝卜、食疗生育大白菜等;各种动物性食物中，改善以牡蛎含锌最为丰富，食疗生育此外，改善牛肉、食疗生育鸡肝、改善蛋类、食疗生育羊排、改善猪肉等含锌也较多。食疗生育

　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的改善胆固醇，其中，食疗生育约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。