“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。牛奶喝牛奶是候喝否真有个最佳时间呢？对此，《生命时报》记者采访到大连市中心医院营养科主任王兴国。都行

　　 王兴国表示，牛奶从提高早餐质量的候喝角度来说，早上喝牛奶对于某些人来说确实有一定好处，都行因为不少人的牛奶早餐只有粥、面包等高碳水化合物的候喝食物，而这部分人如果早上喝一杯牛奶，都行能够很好地补充蛋白质、牛奶维生素和钙等多种营养素。候喝但这并不意味着早上喝一定比中午或晚上好。都行如果早餐有瘦肉、牛奶鸡蛋、候喝豆制品等富含优质蛋白的都行食物，也完全可以不喝牛奶。

　　 还有一点要注意的是，不建议喝完牛奶马上睡觉，因为睡前胃里存有过多的食物，反而会增加消化负担，还可能导致起夜，都不利于睡眠。如果想晚上喝牛奶，建议在睡前两小时左右喝。

　　 王兴国表示，总体来说，喝牛奶，无需讲究最佳时间，只需从自己的实际情况出发，避免身体不适反应即可。▲