方便面是中国一种便宜、美味、人吃方便的掉全食品，当你生活拮据时，球成一包美味便宜的便方便方便面会出现在你眼前，解救你的面吃面“经济危机”。最近，中国中国食品科学技术学会数据显示，人吃2018年我国方便面销量占比已增至全球4成，掉全人均年消费量为29份。球成

　　如今，便方便市面上的面吃面方便面种类繁多，有袋装、中国盒装、人吃桶装的掉全，还有泡面、拌面、捞面等多种形式，口味也是五花八门，大大方便了人们的饮食生活。对于方便面，人们往往会顾虑其存在健康隐患，那么，吃方便面有害健康吗？

　　方便面对身体有危害吗？

　　有人说，方便面热量高，会越吃越胖，方便面中含有的防腐剂，吃了有害健康。实际上，方便面并没有大家想得那么不好。一碗方便面热量大概只有400多卡路里，偶尔吃并不会引起肥胖；大部分方便面水分含量少，微生物无法生存，并不含防腐剂。

　　方便面之所以会危害人体健康，是因为其营养太单一，若长期吃的话可能会造成人体营养不良，这与长期只吃白米饭是一个道理。因此，科学地说，吃方便面不是不健康，而是不够健康，

　　另外，方便面中的调料包具有“高油、高盐”的特点，如果吃方便面时把所有的调料都加进去，此外你还加个火腿肠，再来一些榨菜，就很容易造成钠的摄入量超标，对身体产生不利影响。

　　因此，方便面对身体是否有害，取决于你是否长期吃方便面，以及对调料的摄入量。

　　方便面怎么煮才健康？

　　那么，方便面怎么吃才健康呢？按以下小编教你的方法来操作，能让你享受美味的同时还有利于健康哦。

　　1、“洗方便面”。方便面最好用煮的方法，先烧开一锅热水，然后把方便面放进水中煮熟，最后再把面捞出、把水倒掉。

　　2、加蔬菜鸡蛋增加营养。重新在锅中倒入清水，清水煮沸后先后加入洗干净的青菜、方便面与鸡蛋，保证营养的均衡。

　　3、调料只用一半。等到面条与配料煮熟后，最后倒入方便面中的调料。由于调料中油、盐的含量较高，建议只用一半，小煮一分钟后，一碗香喷喷的面条就出锅啦。