老年人一旦出现常常性的老人便秘，应先到医院进行检查，性便弄清是秘办继发性便秘还是功能性便秘。若患的老人是继发性便秘，要先查明病因，性便然后再进行治疗；若患的秘办是功能性便秘则可从以下几方面进行防治：　　1、养成定时排便的老人习惯 　　　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早上），到时候无论有无便意，性便或能不能排出，秘办都要按时蹲厕所，老人只需长期坚持，性便就会形成定时排便的秘办条件反射。　　2、老人调整饮食 　　　　老年人平常应多吃一些含纤维素多的性便食物，如粗制面粉、秘办韭菜、芹菜、菠菜、水果、玉米和糙米等，以增加膳食纤维，刺激和增进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃点。　　3、适当多饮水 　　　　老年人天天早上空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，增进排便。老年人平常也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 　　　　4、适当参加体育运动　　　　老年人应适当地参加体育运动，尤其是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和增进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以增进其肠道蠕动。　　5、保持乐观的情绪 　　　　精神紧张、焦虑等不良情绪可引起或加重便秘。因而，老年人要常常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。