预防干眼症有四个诀窍
知识
2025-12-19 21:03:17
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干眼症的预防一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,干眼个诀常出现眼酸、预防眼痒等症状,干眼个诀且怕光及视力减退,预防有些患者还伴有头痛、干眼个诀烦躁、预防疲劳、干眼个诀注意力难以集中等表现,预防在检查时可以看到眼结膜充血。干眼个诀如果不加以注意,预防使眼睛经常处于干燥状态下,干眼个诀将会引起角膜上皮细胞的预防脱落,发生器质性病变,干眼个诀使视力严重受损,预防甚至失明。
每年夏季是干眼症发病的一个高峰,患者容易眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感,感到疲劳。夏季护眼,需从4个方面入手:
夏季护眼四字诀
1、”眨”:多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
2、“捂”:常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
3、“按”:见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓",即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。
4、“吃”:多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。