气候干燥的老脱发季节，容易掉头发和加重脱发症状，吃点如果你有这方面麻烦，胡萝并且原因不明，老脱发不要急着尝试各种宣传可以护发生发的吃点产品，可以先试试食疗。胡萝《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的老脱发日常食材，不妨试试。吃点

　　 海水鱼。胡萝鲑鱼、老脱发金枪鱼、吃点沙丁鱼之类的胡萝海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的老脱发不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。吃点此外，胡萝核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　 绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　 胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。▲