重庆11月13日电 (梁钦卿) 11月14日是血糖响生幸福联合国糖尿病日。长期高血糖如何影响人的失控生教守护感官世界？日常生活中怎样控制血糖？13日，重庆大学附属沙坪坝医院内分泌科主任李英莎介绍，何影活医通过调整生活习惯即可有效管理血糖。血糖响生幸福

高血糖会引起视网膜微血管病变，失控生教守护在视觉上导致缺血、何影活医水肿甚至出血，血糖响生幸福这种情况在医学上被称为“糖尿病视网膜病变”。失控生教守护受影响的何影活医患者可能会出现视力模糊或看到黑影漂浮，严重情况下可能导致失明。血糖响生幸福 在听力方面，失控生教守护相关研究表明，何影活医糖尿病患者的血糖响生幸福听力障碍风险比普通人群更高。内耳微血管和听觉神经受损会引发毛细胞凋亡，失控生教守护这导致患者难以清楚地听到声音，何影活医在与他人对话时感到吃力。

嗅觉和味觉的功能正常发挥需要依靠嗅神经系统以及味蕾中的信号传导。李英莎介绍称，长期的高血糖可能会直接损害这些外周神经细胞，并影响其代谢功能，导致神经信号传递效率下降。这也是为什么糖尿病患者闻花香、品尝美食变得逐渐困难的原因所在。

李英莎进一步解释说，在一般情况下，小小的擦伤或者形成的小水泡通常很容易愈合。但是对于糖尿病人来说，因为神经感知迟缓，大脑可能难以迅速察觉到伤口的存在，并且由于血液循环不良，愈合的能力会有所影响。

调整日常习惯可以有效管理血糖。李英莎介绍，首先是改变进食顺序，遵循“汤、菜、肉、饭”的原则，这有助于延缓糖分吸收。其次，在利用碎片时间时也要放松腿部肌肉，比如刷牙时踮脚或者候车时静蹲等，这些方法都能辅助调节血糖。

此外，每坐45分钟后应站立活动两分钟以促进血液循环和防止长时间久坐带来的健康问题。洗脚时注意观察脚底与趾缝有无伤口或红肿情况。在选择饮品时，偏好无糖或低糖产品可以有效降低患糖尿病的风险。

李英莎也提醒说：如果出现饮水量大、频繁如厕、易饥饿或体重骤降等状况，并且手脚麻木、视力模糊、伤口愈合缓慢等问题，则可能意味着身体发出的求救信号。这些都是提示人们应关注血糖健康的细微变化。“糖尿病防控是一场持久战，但通过科学管理，仍然可以拥有高质量的生活。”