一口皓齿令人羡慕，牙齿也要想达到这个目的美白，除了要坚持早晚刷牙外，牙齿也有些食物也有一定帮助。美白近日，牙齿也美国《预防》杂志刊文总结“牙齿的美白天然美白剂”。

　　 西兰花。牙齿也发表于欧洲《牙科》杂志的美白一项研究显示，西兰花所含的牙齿也某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的美白伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的牙齿也作用。

　　 奶酪。美白美国《普通牙科》杂志刊登的牙齿也一项研究显示，奶酪能增加唾液分泌，美白在牙釉质表面形成保护膜。牙齿也研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，维持牙齿健康。研究人员发现，吃点奶酪后，口腔pH值会增高，有助保护牙齿。

　　 葡萄干。美国伊利诺伊大学研究发现，葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌（导致蛀牙）和牙龈卟啉单胞菌（导致牙周病）的生长，从而起到防蛀美白效果。

　　 菠萝。《口腔卫生》杂志上发表的一项研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。▲