花生减肥原理：

　　优质的吃花花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，减肥燃烧有害胆固醇。听说同时，吃花花生中还含有有利身心健康的减肥纤维素，能有效清洗肠胃，听说有益排毒，吃花有减肥的减肥功效。

　　1.花生酱减肥

　　虽然花生酱是听说一种高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的吃花热量，但是减肥让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的听说胃口大减，节减摄入其他食物量，吃花从而可达到减肥的减肥目的。

　　2.熟花生减肥

　　生花生含有的听说营养物质是远高过于熟花生的。尤其是红衣花生，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。

　　3.新鲜的花生减肥

　　每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量，为身体补充营养。

　　5.花生红枣汤减肥

　　将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。加入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用。