冬日里，冬季红薯成了最应景的吃红食物之一，无论是薯别蒸的还是烤的，都能带来特别好的冬季味觉和嗅觉体验。红薯虽好，吃红有些注意事项还想提醒大家。薯别

　　首先，冬季每次吃红薯的吃红量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，薯别如果吃太多，冬季会让人腹胀、吃红打嗝。薯别并且最好不要在空腹时吃太多，冬季空腹食用时，吃红容易刺激胃酸的薯别大量分泌，易引起腹部不适。

　　其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

　　最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。