很多人对肚子上的吃肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、小肚子乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的也能回去建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。吃

　　少吃盐。小肚子高盐食物能刺激食欲，也能回去从而更多地积累腹部脂肪。吃如果觉得味道寡淡，小肚子可以用醋或者一些香辛料来调味。也能回去

　　尽可能回家吃饭。吃在外吃饭会增加垃圾食品、小肚子高热量食物的也能回去摄入，如果一定要在外应酬，吃饭后可以散步回家。小肚子

　　饿的也能回去时候吃零食。饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。

　　晚餐要早吃。从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。

　　少吃高脂食品。晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。

　　高纤维食物要适量。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。

　　小口喝水。小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。▲