时间是女人女人最大的敌人，它会带来皱纹、过多色斑等皮肤问题。吃养“MSN日文网”载文，颜食年过三十，女人女性朋友应该多吃以下3种食物。过多

　　防粉刺食物。吃养内分泌失调可能导致长粉刺。颜食预防方法是女人摄取B族维生素，尤其是过多能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的吃养维生素B6(金枪鱼等)。

　　防色斑食物。颜食随着年龄增长，女人很多女性朋友会长色斑。过多预防措施是吃养多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。

　　防皱纹食物。要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。▲