喝了奶茶睡不着怎么办？喝奶

　　睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松，也是茶睡茶里最好的办法，或者是不着办奶喝一点牛奶帮助身体放松，平缓的让人轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的失眠进入睡眠状态，或者是喝奶看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、茶睡茶里花生、不着办奶牛奶、让人核桃、失眠大枣等富含色氨酸的喝奶食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，茶睡茶里具有促进睡眠的不着办奶作用。

　　起床进行活动还是让人很有好处的，也是失眠能很好的锻炼身体，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠。

　　奶茶里有什么让人失眠？

　　奶茶里面的红茶是有提神的作用，会让人很有精神，奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。

　　由于个体的差异，很多人喝茶之后就会睡不着，常见的就是喝了奶茶，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。