痔疮让许多人有苦难言，蹲厕是所玩手机一种危害健康的疾病，也是易惯一种“富贵病”。“十人九痔”，出痔疮可见痔疮的蹲厕发病很是普遍，然而引发痔疮的所玩手机原因有多种，其中就可能是易惯因为你的坏习惯。哪些坏习惯会引发痔疮？出痔疮39健康网编辑为你一一讲解。

蹲厕所玩手机 易惯出痔疮

　　1.蹲厕时间过长

　　大便不定时、蹲厕大便时看手机看书、所玩手机大便时间长，易惯易导致痔疮的出痔疮发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，蹲厕大便时看手机看书，所玩手机容易分散注意力，易惯增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而患上痔疮。

　　2.喝水太少

　　一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

　　3.不吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

　　4.长时间坐立

　　据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

　　5.不注意劳逸结合

　　外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。