睡前吃饭无异于“睡以等病”

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，睡前人在忙碌了一天后，吃饭很可能会觉得饥肠辘辘，喝酒但如果晚饭后不久就睡，最伤食物滞留胃中，健康无异于“睡以等病”。睡前因为晚上睡眠时，吃饭正是喝酒大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，最伤不仅胃黏膜得不到修复的健康机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的睡前同时，破坏胃黏膜，吃饭导致产生胃糜烂、喝酒胃溃疡等病。最伤

　　睡前喝酒毒害身体 损伤神经

　　有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，健康也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。