准妈妈如何预防产后肛裂？准妈

　　专家介绍，产后预防肛裂的妈何方法主要有：

　　第一、产后尽早起床活动。预防自然分娩者产后1～2天可起床活动，产后初起床时可先进行轻微的肛裂活动，如抬腿、准妈仰卧起坐、妈何缩肛等，预防这对增强腹直肌能力、产后锻炼骨盆肌肉、肛裂帮助排便、准妈恢复健康很有益处。妈何

　　第二、预防产妇食谱中除营养丰富的产后荤食外，应适当多吃些新鲜蔬菜、肛裂水果等，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

　　预防肛裂先要治疗便秘，便秘的治疗方法很多：

　　1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。

　　2、酚酞100毫克，服后6～8小时可排便。

　　3、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10～20分钟即可排便。

　　专家提醒：总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便。