在妻子准备怀孕前，活力素男人要多补充“活力素”，男人生育尤其是备好海产品。通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，活力素常常是男人生育没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的备好有益元素，不仅可增强男性体质，活力素还对男性疾病的男人生育治疗起到辅助作用。鳝鱼、备好花生、活力素芝麻、男人生育核桃、备好冻豆腐等食物，活力素也含精氨酸较多。男人生育

　　准备要孩子前，备好丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等 ，对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。

　　准爸妈孕前营养应做到以下几方面：

　　实现标准体重。育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。

　　合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白