俗话说，小动“十人九痔”，作带痔疮可以说是大健最常见的疾病之一。由于这种病的康步特殊性，很多人患病之后会不好意思，提肛非得等到疼得受不了了才去医院。养生

　　中医将肛门称为谷道，长痔疮在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，小动这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。作带

　　提肛的大健方法

　　提肛的具体做法很简单，主要有三步：

　　①在吸气的康步时候将意念集中于会阴；

　　②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提；

　　③这时，提肛肛门会紧缩。养生持续一会，长痔疮随呼气放松肛门。小动

　　经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

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