吃甜食能让人心情愉快，招天还可以增强记忆力，天吃甜食对健康有一定的招天好处。但是天吃甜食大多数甜食热量都很高，经常吃不但会长胖，招天还会对健康造成不良影响。天吃甜食不过，招天如果你学会了这几招，天吃甜食即使天天吃甜食也不会发胖哦。招天

　　1.优先选择天然甜味

　　想吃甜的天吃甜食时候，可以优先选择天然的招天甜味，比如石榴、天吃甜食苹果等水果。招天不但能满足你对甜食的天吃甜食欲望，其中的招天低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

　　2.选择糖醇类食品

　　可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。

　　3.选择粗加工

　　相比精细加工，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。

　　4.吃甜不要咀嚼太久

　　口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。