1、久坐多喝水、预防多吃纤维粗的痔疮食物。喝水可以软化肠道里的久坐大便，粗纤维的预防食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。痔疮纤维粗的久坐食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的预防谷类和薯类等。

　　2、痔疮润滑肛门。久坐经正规途径买到的预防痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，痔疮帮助大便排出，久坐而且还可以局部止痛，预防一定程度上缓解不适。痔疮如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　3、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　4、便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　5、多活动。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　6、勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　7、勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　8、控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　9、孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

　　专家提示，以上这些方式只可缓解症状。一旦发生肛肠部不适，最好前往正规医院找专科医生就诊，痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。