1、防治法提肛运动。痔疮

　　全身放松，育锻将臀部及大腿用力夹紧，炼疗配合吸气，防治法舌舔上腭，痔疮同时肛门向上提收。育锻象忍大便的炼疗样子，提肛后稍闭一下气不呼，防治法然后配合呼气，痔疮全身放松。育锻每日早晚两次，炼疗每次做十几下。防治法

　　2、痔疮举骨盆运动。育锻

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

　　3、旋腹运动。

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴