外痔严重影响了患者的效预健康。那我们应如何预防外痔呢?防外有哪些预防的方法呢?下面就来具体的了解一下。

　　1、效预避免辛辣刺激食物，防外戒酒。效预少吃精制的防外碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的效预水果、蔬菜、防外麦片类食物。效预

　　2、防外便秘排不出来的效预，可以在下午3、防外4点喝一斤淡盐水，效预加上腹部按摩，防外睡前散步半小时以上，效预同时做肛门运动，争取在临睡前排便。

　　3、早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。不要因为怕便秘疼痛就减少饮食，这只会减少胃肠蠕动，加重便秘症状。

　　4、少吃上火的东西，多吃凉性的。比如荸荠，既含有丰富的纤维，性又比较凉，是保持排便通畅的好东西。但是胃怕凉，可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，并把水果放在饭后吃。